Couch to 5K by RunDouble

RunDouble Couch да 5K отива по-далеч от всеки друг Couch да 5K ап! Той е пълен спътник обучение, като се започне с дивана до 5K план, а вие приемате и се стигне до половин маратон.

Couch да 5K от RunDouble е най-лесният начин да се постигне целта си, да работи в 5K само за 9 седмици, но не се чувствам обезсърчен, можете да отнеме повече време, ако имате нужда. От това следва, популярната дивана до 5K план, (да не се бърка с алтернативен план C25K), написан от Джош Кларк.

Вие избирате темпото - от леко бутване да бърза писта и напредък през следващите седмици в свободното си време. Стартирай три пъти седмично, като почивни дни между, а скоро ще се обадите себе бегач. Сложете слушалките си за това, изберете вашата собствена музика, и просто следвайте указанията. Като се започне само с една минута да работи в даден момент, то не може да бъде по-лесно.

Couch да 5K се разраства толкова бързо, толкова популярен, колкото тренировки като Zumba, просто защото на броя на хората, които се обръщат живота си наоколо. Без такси фитнес, не скъпо оборудване, без специална диета. Вие току-що ви, вашия телефон, и на пътя. Излез там, вземи Couch да 5K и се получи добре.

RunDouble вече поддържа Android Wear, което означава, че имате вашата статистика точно там на китката си - не повече обемисти притежателите на телефона.

Rundouble Couch да 5K включва следните програми:

 - Couch да 5K

 - Нулева да 10K

 - Five да 10K

 - 5K подобрител - Интервал на обучение

 - 10K обучение събитие

 - Обучение по полумаратон събитие

 - Различна дължина "Забавни ръна", от 1 км до 10 мили

Всички планове са свободни да опитате за първите две седмици, а след това можете да преминете на по-малко от цената на едно кафе. Веселбата пистите са напълно безплатни.

Удобства:

 - Единственото дивана 5к обучение приложение, за да се отличава MyFitnessPal интеграция и пускате да си тренировка дневник.

 - Работи във фонов режим, за разлика от някои други приложения, които спират при изключване на екрана.

 - Ще ви подкани да променят темпото по време на работа през дивана да програма за обучение 5K.

 - Песни си време, разстояние и темпо, обявявайки ги за вас в края на всеки интервал.

- Възпроизвежда плейлист по ваш избор, от вашата лична музикална селекция. Или пък, използвайте друго приложение, за да слушате музика.

- Преглед на вашите предишни писти на телефона си или на нашия уебсайт

- Допълнителни известия пестеше определени интервали

- Half начин маркер

- Programmable предупреждение темпове (целева темпове)

- Подкрепа за пулсомер

- Web услуги:

    + Следите напредъка си

    + Виж собствените си маршрут на карта

    + Виж подробна статистика за вашата тренировка

    + Публикувай във Facebook, и да споделят успехите си с приятели